紫薯黑米粥孕妇能吃么紫薯黑米粥的功效

紫薯黑米粥的营养价值很高，很多喜欢吃紫薯黑米粥的孕妈妈就想知道，怀孕了可不可以吃，实际上，紫薯黑米粥孕妇是可以吃的。接下来就跟着养生知识网一起了解紫薯黑米粥孕妇能吃么以及紫薯黑米粥的功效。

紫薯黑米粥虽然是一种从不起眼的食物，甚至与地瓜相比也显得很微不足道，但是，紫薯黑米粥的味道却很受人们喜爱，因为紫薯的味道比一般地瓜要好，它的糖度比地瓜要高好几倍，而且，紫薯黑米粥的味道更适合制作菜式，例如，黑豆紫薯粥就是一道非常经典的美味佳肴。

紫薯黑米粥孕妇能吃么

紫薯黑米粥孕妇是可以吃的。

1. 对母亲的好处：

① 紫薯含硒成分高，能抗肿瘤，延缓衰老，提高人体免疫力；

② 孕妈妈服用有益身体健康。紫薯中还含有甲基纤维素，能促进消化道肠道蠕动，清肠解毒，身体排毒，预防孕期便秘的产生。

③ 紫薯富含丰富的维生素和原花青素，对改善皮肤类型、血液循环都有很大的帮助。

④ 但紫薯不易消化吸收，孕妈妈吃太多很容易引起腹胀，需要控制摄入。

2. 对胎儿的好处：

① 紫紫薯中突出的VA成分，能促进胎宝宝眼部的生长发育。

② 紫薯中还含有碳水化合物和原花青素，能促进胎龄的增长，使胎儿皮肤光滑。

③ 紫薯富含丰富的硒元素对胎儿的中枢神经系统的生长和发育也有很大帮助。

紫薯的功效和作用

① 具有普通甘薯的营养成分，甘瓜还含有硒元素和原花青素。硒具有抗癌作用，而原花青素是一种有机化学特异的黄酮类物质，具有抗癌、抗脆的作用。

② 有助于预防多种与氧自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰退和关节炎；

③ 根据吸烟引起的回避现象和血小板凝结情况，减少心脏病和中风的发生；

④ 增强免疫系统的工作能力以抵御致癌物质；

⑤ 具有抗突变及减少致癌因子生成的作用；

⑥ 具有抗感染作用，因此能预防包含关节炎在内的炎症及肿胀；

⑦ 改善主动脉、静脉和毛细管的延展性；保持静脉内腔；维持红细胞一切正常的柔韧度，进而帮助血红细胞与毛细管相结合，从而增强全身血液循环的益处，对人体各部分的人体器官和系统产生即时益处，并增强体细胞的魅力；

紫薯黑米粥的营养价值

1.紫薯

① 紫薯富含纤维素，能促进肠胃蠕动，增强人体免疫力！

② B紫薯富含硒和铁人体所必需的抗疲劳、抗衰老、补血因子，尤其硒被称为抗癌王。

③ 紫薯黑米粥营养丰富，富含微量元素硒和花青素，对预防动脉硬化，心脑血管病，高血压，中风都有一定的作用，效果还不错！

2.黑米

① 黑米滋阴补肾，健脾暖肝，益气活血，益肝明目等功效！

② 两种主要原料紫薯和黑米都含有丰富的营养物质，结合两者煮紫薯黑米粥，营养更丰富。

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