1、
缓解孕吐
石榴味道甜中带酸，含有石榴酸等多种有机酸成分，能促进消化吸收、增强食欲，对缓解孕早期食欲不振的状况尤其是在妊娠反应严重时有一定的缓解缓解孕吐症状，而且石榴中富含的维生素C和B族维生素以及多种营养元素有一定的安胎止吐作用。
2、
保护胎儿
有相关研究发现，怀孕期间合理的喝些石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率，胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹等脑部突发疾病，孕期适当的吃石榴能有一定的预防胎儿大脑发育受损的效果。
3、
美容抗衰
石榴中所含的维生素C是高效的抗氧化剂，能抵抗人体自由基对皮肤的伤害，预防色素沉着，使人肌肤白皙有光泽，同时维生素C还可促进人体合成胶原蛋白，让皮肤光滑有弹性，此外，同时，石榴中丰富的果汁能补充肌肤水分，减轻孕妇皮肤干燥、缺水等问题。
4、
提高免疫
石榴中富含蛋白质、糖分、维生素、有机酸、钙、磷、钾等微量元素，合理的食用可为孕妇补充一定的营养，从而提高自身免疫力，对自身有一定的帮助，尤其是所含的维生素C能促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭能力。
5、
孕妇吃石榴要不要吐籽
建议吐籽。
虽然市面上售卖的石榴中软籽石榴的籽可直接咀嚼食用，无需吐出，但是对于孕妇来说很好是吐掉，因此即使是软籽石榴的籽，其中也含有一定的木质纤维成分，吃的太多的话对肠胃消化会带来一定的负担，甚至大量进食石榴籽还会有便秘的现象，因为为了自身健康着想，建议孕妇吃石榴时很好是不吃石榴籽。
