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水果多数含糖分较高,多吃的话也是会长胖的,像香蕉100克含有91大卡热量,要知道米饭100克也才116大卡。所以晚餐吃水果一定要控制在500克以内,一般是200-300克,这样才能真正的降低热量摄取瘦下来。
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