坚果的种类很多，你知道吃什么吗？你喜欢吃腰果吗？这是一种甜而美味的坚果类型。它有很多好处，也能促进食欲。腰果炒菜的家常做法有很多，比如：黄瓜腰果炒虾仁、腰果开胃炒菜、腰果炒肉丝等。你知道女人吃腰果有什么好处吗？接下来就跟着养生知识网一起学习腰果炒菜的家常做法以及女人每天吃腰果的好处吧！
腰果有助于利尿降温，消除疲劳，排毒等。腰果在生活中的做法是非常多的，感兴趣的朋友可以试着自己动手炒腰果。要注意的是，腰果一次不可吃太多，避免发胖的情况出现。若是腰果有怪味的话，很好是不要继续食用。
腰果炒菜的家常做法1.黄瓜腰果炒虾仁
食材：首先准备虾半斤，腰果适量，黄瓜1根，红椒少量，油、盐、葱、姜、蒜等辅助材料适量，
做法：首先洗虾，去壳，用牙签挑出腹部泥线，用适量的胡椒粉、盐、姜丝、香油腌10分钟，黄瓜洗皮去肉，月牙形备用，辣椒切成菱形块，锅热油，炒虾。
功效：有壮阳补肾、清热解毒、止咳利尿、养肝养胃的效果，适合脾肾虚寒的人经常吃。
2.腰果开胃炒菜
食材：先准备腰果200克，芹菜400克，虾米适量(根据个人喜好，只起调味作用)，适量油，蒜10克，姜5克，料酒适量，香油少，盐适量，鸡精少，
做法：先把芹菜洗净，去皮，切成菱形块，加入碗备用，加入适量盐，加入少量油，水沸腾后，加入芹菜，煮熟，加入干燥，备用，虾米洗净，用温水浸泡，锅加油加热，把热油晾干，加入腰果
功效：有消除烦恼安神、润肺止咳、活血化瘀、壮阳补肾的效果。
3.腰果炒肉丝
食材：腰果适量，猪肉一块，胡萝卜一根，葱姜蒜等辅助材料适量，
做法：先洗胡萝卜切片，葱切片，姜切片备用，锅热油，加入腰果，炒至金黄捞出，加入肉丝大火炒至成熟捞出，小火炒胡萝卜软，加入猪肉丝炒至成熟
功效：滋阴益气，化痰止咳，明目养肝效果。
4.腰果炒秋葵
食材：首先准备适量的秋葵，适量的腰果，适量的油、盐、葱、姜、蒜等辅助材料，
做法：首先把秋葵洗干净，把腰果放在盘子里，用锅烧开水，加入适量的盐和油，把秋葵烧开水，烧开后晾干，切成菱形块，加入锅热油，加入腰果，炒到金黄锅锅热油，加入准备好的葱姜蒜，炒香，秋葵炒
功效：有养肝养胃、润肺止咳的效果。适合很多人吃。
女人每天吃腰果的好处1. 消除疲劳
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，具有补充体力、消除疲劳的效果，特别适合容易疲劳的人吃，也有消除疲劳的效果，日常生活可以经常吃。
2. 保护心血管
腰果中的一些维生素和微量元素成分具有很好的软化血管的作用，有利于保护血管，也有预防心血管疾病的作用，有利于提高免疫力。
3. 利尿降温
腰果中含有的成分有利于排尿，具有排毒降温的作用，有利于排尿，也有排毒的效果。
4. 增加抵抗力
经常吃腰果可以提高身体的抗病能力，有助于提高性欲，也有增加体重的作用，所以经常吃。
5. 有助于排便排毒
腰果含有丰富的油脂，吃腰果可滋润肠道，促进排便排毒。促进排毒排便也有滋润肠道的效果。
6. 延长寿命
以形补形是中医的理论，腰果长的形状像肾脏，对肾脏的健康有帮助，腰果有补肾的效果，对抗衰老有好处，也有抗氧化的效果。
7. 催乳
腰果还具有催乳的功效，有利于产后乳汁分泌不足的女性。有利于通乳，也有预防牛奶减少的效果。
