很多女生又想瘦身，又想美容养颜，这就可以选择喝一些排毒养颜的粥。那排毒养颜的粥有哪些呢？其实像山药萝卜粥、山药薏米粥、南瓜花生粥等都是美容养颜的。今天养生知识网就和大家一起聊聊排毒养颜粥的做法以及功效。
很多女生平时都注重保养自己的皮肤，不仅仅是外用的护肤品，而且还会吃一些能够帮助自己美容养颜的食物，例如具有美容养颜功效的水果或者是蔬菜，以及美容养颜的粥等等。那么美容养颜粥怎么样做？今天小编就和大家一起来聊聊排毒养颜的粥做法和作用。
十款排毒养颜粥的做法及作用1.山药萝卜粥
① 材料:白米150克，山药300克，萝卜1/2个，芹菜末少，水，盐，胡椒粉，香菜各适量。
② 做法:白米洗净沥干，山药和萝卜去皮切小块锅里加10杯水煮，加入白米、山药、萝卜稍微搅拌，再次沸时，用中小火煮30分钟。
③ 营养效果:该粥具有调节血气、减肥的效果。山药被认为是滋阴圣品，对女性丰胸、皮肤防皱有很好的效果。萝卜有助于排水利尿，消化，避免脂肪堆积。
2.山药薏苡粥
① 材料:山药、白苓茯、薏苡、芡实
② 做法:首先用清水清洗山药、白苓茯、薏苡等，用清水浸泡30分钟。把所有的材料和清水一起放入锅里用旺火煮，改变火，粥变浓后加入冷就可以了。
③ 营养效果:山药、薏苡、莲子等本身具有很强的排毒养颜效果，特别是对于压力大的女性朋友来说，这种山药薏苡粥也有清心的效果。
3.南瓜花生粥
① 材料:南瓜，花生米
② 做法:先把花生米弄碎，去掉南瓜皮，切成小块。在锅中加入足够的水，再加入南瓜和花生米。用米煮20分钟后变成小火即可。
③ 营养效果:南瓜花生粥不仅有助于养颜排毒，还有助于促进健康，特别是对血气虚弱的女性朋友发挥更强的养生保健效果。
4.山药红豆薏苡粥
① 材料:山药、红豆、薏苡、燕麦片适量，这些可以根据自己的喜好增减。
② 做法:先把红豆和薏苡洗干净，浸泡30分钟。把山割破皮，切成小块。将浸泡好的红豆、薏苡、燕麦倒入锅中煮30分钟，打开盖子放入山药，开火继续煮。
③ 营养效果:山药红豆薏苡本身具有补充活力的作用，特别是长期气血不足，脸色黄的女性具有良好的保健效果。值得注意的是，生理日和怀孕期间的女性很好不要吃。
5.黑芝麻粗米粥
① 材料:燕麦、粗米、黑芝麻、糖
② 做法：把黑芝麻、粗米一起洗净，放入锅中加水，煮40分钟，很后加糖就可以食用了。
③ 营养效果：这种粥中，粗米可以促进肠道蠕动，有效帮助身体排毒，而黑芝麻可以补充血气。
6.玫瑰粥
① 材料:玫瑰花、白米、鸡汤、蜂蜜
② 做法：把白米、玫瑰花洗净，放入锅中加鸡汤和水，煮30分钟，加玫瑰花煮10分钟，很后加蜂蜜就可以食用了。
③ 营养效果：这种粥养血调经，促进血液循环，排出体内垃圾，预防便秘，同时使皮肤白皙有弹性。
7.蜂蜜粥
① 材料:米、蜂蜜。
② 做法：首先要先把大米清洗干净，再把它放到锅中，这时再加入适水，就像平时熬粥一样，等到粥熟后，才可以加入蜂蜜就可以食用的。
③ 营养效果：排毒养颜功能强，改善便秘，润肺止咳，尤其是久坐便秘的女性朋友。
8.苹果粳米粥
① 材料:苹果、粳米、葡萄干、蜂蜜② 做法：首先要先把大米清洗干净，再把它放到锅中，这时再加入适水，就像平时熬粥一样，等到粥熟后，才可以加入葡萄干、蜂蜜、苹果就可以食用的。
③ 营养效果：该粥美白皮肤，排出体内毒素，有助于改善便秘症状，但糖尿病患者不宜食用。
9..鸡肉薏苡粥
① 材料:鸡肉、薏苡、米、盐② 做法：首先要先把大米和薏苡清洗干净，再把它放到锅中，这时再加入适水，就像平时熬粥一样，等到粥熟后，才可以加入鸡肉再煮20分钟，加盐，闷5分钟就可以吃了。
③ 营养效果：薏苡有助于排出体内多馀的水分，带走毒素，鸡肉富含维生素a和蛋白质，可以达到美白养颜的效果。
10.燕麦水果粥
① 材料:燕麦、苹果、猕猴桃、糖
② 做法：把苹果、猕猴桃切成小块，把燕麦加水煮熟，加糖很后放苹果、猕猴桃。
③ 营养效果：这种燕麦果粥营养丰富，特别适合作为早餐食用，可以补充营养，同时可以紧致肌肤排毒。
